В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в период с 26 мая по 01 июня в России проводится Неделя отказа от табака.
Даже дети знают, что малая доза никотина смертельна для лошади, но это знание часто не оказывает должного воздействия на курильщиков. Важно понимать, что вред от курения обусловлен не только никотином, вызывающим сильную зависимость, но и множеством других токсичных веществ, разрушающих организм.
Среди них: мышьяк (серьёзные проблемы с сердцем, онкология), формальдегид (поражение дыхательной системы, компонент бальзамирующего формалина), бензол (провокатор лейкемии), смолы (оседание на лёгких), радиоактивные изотопы (цезий, радон, свинец-210, полоний-210), угарный газ (кислородное голодание из-за нарушения транспортировки кислорода), табачный дёготь (мощный канцероген).
Последствия курения разнообразны, но наиболее распространены: хронический бронхит, рак (губы, трахеи, гортани, лёгких, желудка), сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, гипертония, тромбоз). Некурящие реже страдают стенокардией, инфарктом и язвой желудка. У курящих мужчин 25-40 лет снижается сексуальная активность, возможно бесплодие.
Сердце курильщика работает интенсивнее, но хуже обеспечивает организм кислородом. Угарный газ вытесняет кислород из гемоглобина, поражая мозг, печень, почки и репродуктивную систему, повышая заболеваемость и смертность.
Женский организм более восприимчив к табаку. Курение ухудшает состояние ногтей, волос, зубов и вызывает неприятный запах изо рта. Курящие женщины чаще сталкиваются с бесплодием. Курение во время беременности может привести к выкидышам, мертворождению, недоношенности, дефектам развития плода и проблемам с нервной системой ребёнка.
Подростки, начинающие курить, подвергают опасности свой мозг (ухудшение памяти), зрение (дальтонизм) и репродуктивную систему (бесплодие, воспалительные процессы, импотенция).
Электронные сигареты также содержат никотин, который быстро попадает в мозг и может вызывать мутации клеток. Курение сокращает продолжительность жизни.
Существуют различные способы отказа от курения, включая медикаменты, пластыри и психотерапию. Книга Алана Карра "Лёгкий способ бросить курить" может помочь осознать вред табака и сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Главное – сила воли.
